Na čo si dať pozor pri odvykaní

Alkohol.
Prestaňte piť alkohol, jeho pitie znižuje vašu šancu na úspech.
Fajčiari.
Ak ste v prítomnosti iných fajčiarov, budete túžiť viac fajčiť.
Hmotnostný prírastok.
Veľa fajčiarov priberie na hmotnosti, keď prestanú fajčiť. Túžbu zapáliť si nahrádzajú jedlom, často výdatným a nezdravým. Preto jedzte zdravo a buďte aktívny. Nech hmotnostný prírastok neodvracia vašu pozornosť od vášho hlavného cieľa: zanechania fajčenia. Niektoré lieky vám môžu pomôcť, aby ste nepribrali.
Zlá nálada alebo depresia.
Pamätajte: jestvuje mnoho iných spôsobov, ako si zlepšiť náladu, než je fajčenie.
Abstinenčné príznaky.
Bežne sa vyskytujú prvé dva týždne po skončení fajčenia a zväčša v priebehu mesiaca úplne vymiznú. V porovnaní s rokmi strávenými s cigaretou je to veľmi krátke obdobie. Sú to najmä: intenzívna túžba po cigarete, slabé závrate až omámenie, občasné ťažkosti s koncentráciou, pichanie a tŕpnutie končatín, podráždenosť, úzkosť, prípadne nepokoj, pocity napätia, nervozity.