Naozaj chcete prestať?

Opýtajte sa sám seba

1. Prečo chcete prestať fajčiť?
2. Kedy v minulosti ste sa už o to pokúšali? Čo vám vtedy pomáhalo a čo nie?
3. Aké budú pre vás najťažšie situácie, keď prestanete fajčiť? Ako ich plánujete zdolať?
4. Kto vám môže pomôcť počas tohto veľmi ťažkého obdobia? Vaša rodina? Priatelia? Zdravotníci?
5. Aké potešenie máte z fajčenia? Aké potešenia môžete mať, keď prestanete fajčiť?
   

Opýtajte sa vášho lekára alebo iného zdravotníka

1. Ako mi môžete pomôcť, aby som úspešne zanechal fajčenie?
2. Ktoré lieky mi môžu pomôcť prestať fajčiť a ako by som ich mal užívať?
3. Čo by som mal urobiť, ak by som potreboval väčšiu pomoc?
4. Čo sú abstinenčné príznaky, ako a kedy sa môžu prejaviť?