Osvedčené tipy pri odvykaní

Najdôležitejšia pri odvykaní od fajčenia je vaša motivácia. Okrem ponúkaných tipov je najúčinnejšie vyhľadať lekársku pomoc v spojitosti s odborným poradenstvom. Nevzdávajte to ani v prípade, ak sa objavia abstinenčné príznaky. Tieto do určitého času vymiznú a vy sa budete cítiť výborne a budete hrdí na to, že vaša vôľa, motivácia a presvedčenie boli dostatočne silné na to, aby sa vám podarilo tento boj vyhrať.

Pripravte sa byť nefajčiarom!

Tri najdôležitejšie faktory na odvykanie od cigariet

1. Pevná vôľa
   Fajčenie je formou závislosti, z ktorej sa silou vlastnej vôle dokáže vyliečiť len každý tretí, respektíve štvrtý človek zo sta. Napriek tomu je pevná vôľa a odhodlanie prvý dôležitý krok k odstráneniu fajčiarskeho návyku.
2. Podpora okolia a odborníka
   Možno sa už dlhšie pokúšate zahodiť cigarety a nedarí sa vám to. Môže za to prostredie fajčiarov, v ktorom sa neustále pohybujete, ako i abstinenčné príznaky, ktoré sa prejavia už po krátkom čase nefajčenia. Takzvaný syndróm vynechania nikotínu sa prejavuje podráždenosťou, úzkostnými stavmi, nepokojom, problémami s koncentráciou či zvýšeným apetítom. Nedajte sa však týmito príznakmi odradiť, sú to prvé znaky „očisty" organizmu. V tomto období vám pomôžu vaši najbližší, rodina a kamaráti, ako aj odborník - lekár, ktorý vám poradí, čo robiť v prípade problémov súvisiacich s odvykaním od fajčenia.
3. Výber vhodnej liečby
   Ako vidíte, fajčenie vie v organizme napáchať dosť zlého. Ak vám doteraz nepomohli v prekonávaní závislosti od nikotínu žuvačky, náplasti, zastrašovanie seba samého, ba nepomohla ani motivácia od vašich blízkych, vyhľadajte svojho lekára. Na odvykanie od fajčenia existuje liek, ktorého účinná látka vás vie zbaviť nikotínového návyku. Ide o liečbu tabletami, ktoré treba užívať minimálne 12 týždňov pod dohľadom lekára. Momentálne je to najúčinnejšia zbraň v boji s nikotínovou závislosťou a vo svete už po nej siahlo vyše 5 miliónov ľudí. Vo väčšine prípadov je trojmesačná liečba korunovaná úspechom.

Jednoduché tipy pri odvykaní >>